眠れないことにイライラしてしまう

元々眠りが浅いせいもあるのか、不安なことがあったりちょっとても物音がするとすぐ起きてしまうのです。そして一度起きるともう寝る気にはならず、布団に入っても睡魔が訪れることはありません。

仕事は朝からしておりますので昼間眠くて仕方がないときがあります。しかし仕事中ですから眠るわけにいきませんし、昼休憩のときちょっと寝ようと思っても「寝よう」と思うと眠れないのです。
眠れないことにイライラしてしまいますし、どうせ今日も眠れないのだろうと思うと更に自分のなかで苛立ちが募るのです。

睡眠導入剤に頼らず努力もしました。ホットミルクを飲む、携帯電話を寝る一時間前からいじらない、部屋を暗くしておくなどです。
しかしそれでも眠ることができず、自分がせっかく眠るための努力をしているのに眠れない、ということに対して自分への苛立ちも出てきてしまうのです。

眠れず寝返りをうつだけで朝になってしまうこともよくあります。
疲れるくらい運動をしても、体が疲れているのに脳ははっきりとしている状態になってしまうため、金縛りになるのです。眠れず体はしんどいし金縛りで神経を使ってしまうため、文字通り身も心もボロボロになってしまうのです。
一度だけドリエルを試したのですが、まったく眠れずしかも副作用である吐き気に悩まされてしまい、もう二度と市販薬は使わない、と心に決めました。

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